co jeszcze

[...] A STAD WYWAL I DODAJ MIESO/RYBE/TWAROG Posiłek potreningowy: -ryz z tunczykiem J/W -70gr nasion slonecznika WYWAL PO TRENINGU UNIKAMY TLUSZCZY. Kolacja: TEN POSILEK MA BYC PRZED SNEM. -100gr twarogu -dwie kanapki chleba BEZ WEGLI NA NOC. -200gr kefiru ZBEDNY. PRZED SNEM SAM TWAROG JEST OK. teraz dobrze?? co jeszcze zmienic? SPORO MASZ DO ZMIANY

Póki co jeszcze bez teścia, trzymam te 2300 kcal i leci tak 0,8 kg w dół tygodniowo, więc optymalnie, także nie widzę powodu do zmiany. Tak, to moja fotka :) Dzięki, trzymajcie się ! Zmieniony przez - fluent w dniu 2024-03-19 10:58:17

[...] z niego był. Umiał utrzymać równowagę jak mało kto. Jeżeli nie chcesz złapać kontuzji, ani ryzykować to stój sobie na jednej nodze, skacz, kopnięcia wykonuj i Bóg wie co jeszcze. Kolega zasugerował cegły. Też tak proponuję ćwiczyć, bo upadek jeśli już to jest z niewielkiej wysokości. PS. Przed bardziej zaawansowanymi ćwiczeniami, to ja bym [...]

ok w sumie jeden huy i tak go zjem,a wracajac do tematu co jeszcze dokupic zeby efekt byl lepszy??

Next Quest Właśnie robię zamówienie w sfd, i kupuje czosnek i cynk z olimpu, co jeszcze mógł bym dokupić z witamin/prozdrowotnych bo chce zrobić jedno konkretne zamówienie. Mzb odpada, bo nie potrzebuje ;)

Cell Pumpa- 665g Nitro - 240 kaps Xpand - 775g Pomóżdzie jak to dawkować i co jeszcze dożucić? Pozdro

To co jeszcze polecisz?

THX Ciekawe co jeszcze wymyśłą "Zostańmy friends" to ostatnie zdanie ,przed zrobieniem cie w wała !!! Ale po przeczytaniu posta "byłem taki glupi" zmieniasz się w Don Fernanda i wszystkie laski twoje ;)

Berni co jeszcze do tego zajadasz?

Starsze sigmy rzeczywiście były nie do zdarcia, w jednym rowerze też mam taki 10 letni. Niestety teraz mam 906 i jeden już nie przeżył wypięcia się przy upadku. Drugi póki co jeszcze działa.

Dzięki s.m.p.a. nie ukrywam że na Twojej opinii zależy mi najbardziej, dlatego jakbyś mógł zerknąć co jeszcze koniecznie muszę zmienić będę niezmiernie wdzięczny. Boję się że jak zrezygnuję z migdałów i oliwy po treningu cały bilans poleci (chodzi o tłuszcze), jest jakiś sposób aby to wyrównać?

A czemu nie zjesz pełnowartościowego śniadania i dopiero potem nie idziesz ćwiczyć? Efekty prawdopodobnie będą zbliżone, a Ty się będziesz czuć lepiej. Napisz, co jeszcze ćwiczysz?

dokladnie domene mozecie zmienic...przeciez zajeta nie jest napewno:)) a co jeszcze znajdzie sie na stronie?? mozna wiedziec:) sa jakies plany? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] masówke na krecie to będzie to kolidowało ze steżeniem kreatyny we krwi, krety juz nie brałem 9 miesiecy spalacz wybrałem Hydroxycut Hardcore mysle ze jak narazie jeden z najlepszych co jeszcze do tego możecie polecić ? Dietka i trening są Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-03-08 19:54:57 Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-03-08 19:56:32

Witam, mam ten sam dylemat. lepiej kupic laweczke i oddzielnie stojaki, czy polaczone? wiem, ze oddzielne stojaki sa praktyczniejsze, ale czy to az taka roznica? Swoja droga, co jeszcze dokupic do laweczki (oprocz modlitewnika), zeby cwiczyc biceps, triceps i nogi?

Na razie go odblokowałem - zobaczymy co jeszcze powie Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

no wreszcie dzieki wilson trzeba bylo to od razu napisac a nie teraz juz sie 2 strona tematu zrobila. 2 liscie clomidu starcza??co jeszcze wziac do tego oprucz krety pod koniec?

hmm jakby to powiedzieć, zaczynam sezon w marcu i chcę do tego okresu jak najwięcej wyrobić siły, masy mięśniowej ;) a do tego z cm3 w parze idzie wytrzymałość, więc raczej pewne że kupię cm3. Ale mam dylemat co jeszcze do tego, czy 50/50, czy może samo białko... i nie mam kompletnie pojęcia jakiej firmy itp. Doradzicie coś?

[...] BARKI 6. Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 2s BICEPS 7. Prostowanie ramion na wyciągu/wyciskanie sztangi wąsko 2s TRICEPS 8. Wspiecia na palce 2s ŁYDKI trzy razy w tygodniu systemem ABA BAB czyli: pon A wto B sro A pon B sro A pia B Przed całym treningiem rozgrzewka całego ciała + lekkie rozciąganie. co jeszcze moge zmienić ew. poprawić?

[...] troche warzyw i oliwe mozesz dodac po treningu: ryz/kasza/makaron/ziemniaki + kurczak daj ryz biały/ziemniaki+kurczaka kolejny posilek: warzywa/owoce/orzechy/nie wiem co jeszcze wymyslec miieso/ryba/jaja+warzywa+orzechy na noc: twarog + omega 3/tran dodaj warzyw owoców unikaj,zadbaj o odpowiedni rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 [...]